Već i nekoliko manjih promjena načina života može uveliko smanjiti šanse za moždani udar, smatraju američki naučnici.

"Moždani udar treći je vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama i vodeći uzrok invaliditeta kod odraslih osoba, ali više od polovice svih moždanih udara može se spriječiti", rekao je dr. Matthew Fink, voditelj odjela neurologije u Weill Cornell Medical Centeru u New Yorku.

Na primjer, dobar razlog za prekid pušenja može biti i želja da se izbjegne moždani udar. Fink kaže da su pušači u dvostruko većoj opasnosti od moždanog udara, jer pušenje oštećuje krvne žile, povisuje krvni pritisak i ubrzava začepljenje arterija.

Među ostalim promjenama životnog stila koje mogu umanjiti rizik od moždanog udara, Fink ističe promjene navika u ishrani:

"Potrebno je smanjiti količinu soli u hrani, a sol možete nadomjestiti raznim začinima koji će poboljšati okus hrane. Smanjenje soli pomaže dovesti krvni pritisak na zdrav nivo od 120/80 ili niže od toga".

"Konzumiranje hrane koja će dobro izbalansirati nivo holesterola takođe pomaže, kao i vježba koja će ubrzati cirkulaciju".